Allgemein: Bewegungsspaß für die ganze Familie versprechen die Sportel-Sonntage der AOK und des Holzwickeder Sport Clubs (HSC). Die Bewegungsspaßangebote für die ganze Familie finden an drei Terminen jeweils sonntags von 10 bis 13 Uhr in der Sporthalle der Nordschule (Eingang über den Schulhof Kantstraße) statt. Die Kinder sollten im Kindergarten- und Grundschulalter sein. Die Termine sind: 7. Januar, 11. Februar und 10. März 2024. Die Einzelkarte kostet 1,50 Euro, die Familienkarte 4,50 Euro. Am 10. März ist die lustige Figur JoLinchen zu Besuch. An diesem Tag können alle Kinder das JoLinchen-Sportabzeichen absolvieren – und bekommen als Anerkennung eine Medaille und eine Urkunde.
Die Sportel-Sonntage bieten gerade in der kalten und ungemütlichen Jahreszeit die Möglichkeit, sich in der Halle zu bewegen, zu spielen und viel Spaß zu haben. Aufgebaut wird ein offener Bewegungsparcours auf dem geklettert, balanciert und gehüpft werden kann.
HSC-Familien-Spielsonntag entfällt
Eine Pause macht in diesem Jahr der HSC-Familien-Spielsonntag. „Die drei Sportel-Sonntage sind mehr als ein Ersatz für diese Veranstaltung“, so HSC-Gesundheitssport-Chefin Susanne Werbinsky.
Kurs „Ganzkörpertraining“ kann bis zu 100 Prozent von der Krankenkasse bezuschusst werden
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining heißt das neue Angebot des HSC-Gesundheitssports für Erwachsene. Sportliche Inaktivität oder falsche Belastung des Halte- und Stützapparates können Rückenschmerzen auslösen. Langes Sitzen oder stehen oder Heben und Tragen kann so zu muskulären Dysbalancen der aktiven und passiven Muskulaturen führen. Bei verkürzten oder verhärteten Muskeln können dadurch weitere Probleme wie Schulter- oder Knieschmerzen, Kopfschmerzen, Hexenschuss oder sogar ein Bandscheibenvorfall und die damit verbundenen Verschleißerscheinungen an Knochen auftreten. Das Trainingsprogramm „Ganzkörpertraining“ des HSC-Gesundheitssports dient der Wiederherstellung und Erhaltung von Beweglichkeit in Gelenken und der Kräftigung des Halte- und Stützapparates. Die haltungsstabilisierende und abgeschwächte Muskulatur wird gekräftigt. Lockerungs- und Dehnübungen beugen Verspannungen vor. Durch ein kurzes Herz-Kreislauftraining wird die Kondition gefördert. Der Kurs wird von einer vom Landessportbund NRW anerkannten Präventionstrainerin nach den Richtlinien des Qualitätssiegels „Sport pro Gesundheit“ durchgeführt. Der Präventionskurs kann nach § 20 SGB bis zu 100 Prozent von der Krankenkasse bezuschusst werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Weitere Informationen erteilt die Leiterin des HSC-Gesundheitssports, Susanne Werbinsky, unter 02301 94 50 377. Dort kann auch das aktuelle Programm des HSC-Gesundheitssports angefordert werden.
Silvesterwanderung des HSC mit neuer Route und Ziel
Am Sonntag, 31. Dezember, findet wieder die bei Mitgliedern und Nichtmitgliedern beliebte Silvesterwanderung mit neuem Start- und Zielpunkt statt. Startpunkt 10 Uhr auf dem Parkplatz der Haarstrang-Sportanlage in Opherdicke. Die Tour führt über rund vier Kilometer zum Montanhydraulik-Stadion in der Jahnstraße 7. Dort klingt das sportliche Jahr 2023 bei Getränken und dem beliebten Grünkohlessen aus. Als alternatives Essen wird Currywurst mit Brot angeboten. Der Kostenbeitrag liegt bei 10 Euro pro Person. Anmeldung mit Essenwunsch an: Susanne Werbinsky, Tel. 02301-9450377 oder Günter Schütte Tel. Nr. 01575-5319515, E-Mail: info@hsc-holzwickede.de
Bildzeile: Die Leiterin des HSC-Gesundheitssports, Susanne Werbinsky, stellt neue Angebote des HSC-Gesundheitssports vor.
